É V É N E M E N T S ET ATELIERS

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Torsions & Vinyasa - Detox Flow

Samedi 16 Septembre 2023  - 0900-1200 - 40€

Réservation obligatoire - 12 max - ouvert à tous (sauf débutant complet)

Rendez vous pour un vinyasa flow autour des torsions.

Un petit coup de pouce pour aider à se débarrasser des toxines et de la chaleur accumulées durant la période estivale.

Les postures en torsion améliorent la santé de la colonne vertébrale car on cherche d'abord à allonger la colonne du sacrum jusqu'au sommet du crâne, pour venir créer un effet d'essorage et de compression dans la zone abdominale qui vient stimuler la digestion, et aide à detoxifier le foie, libère les toxines et purifie l'esprit et le corps. Elles aussi réduisent la raideur et diminuent largement les douleurs de dos.

Ayurvéda & Yoga : art de vivre

Samedi 14 Octobre - 0900-1330 - 50€

Réservation obligatoire - Max 8 personnes - Pratiquants réguliers uniquement. Avec une petite pause : tisanes et gourmandises ayurvédiques 😋

Depuis le temps que je vous en parle...ça y'est !!! L'atelier Ayurvéda est enfin là !! Alors ... L'ayurvéda quésaco ???

C'est un système de santé holistique reconnu par l'OMS comme mère de toutes les médecines, rien que ça 😋 Et oui...hihi et ce n'est pas moi qui le dit ! L'Ayurvéda nous invite à apprendre, à travers l'observation et l'expérimentation, comment l'homme fonctionne au coeur de la nature et de l'univers.  L'ayurvéda et le yoga sont indissociables, à la fois philosophie et art de vivre elles nous enseignent comment prendre soin de nous, et être en meilleure santé.

Cet atelier est réservé aux élèves qui pratiquent déjà régulièrement avec moi, afin que nous puissions établir et comprendre le lien entre notre pratique de yoga et l'ayurvéda.

Nous commencerons l'atelier avec une pratique de vinyasa et de pranayama, pour nous mettre en mouvement et laisser l'énergie et la curiosité circuler dans le corps physique et commencer subtilement à laisser s'ouvrir curieusement les canaux énergétiques. Dans cet atelier de découverte, nous verrons les concepts clés et fondamentaux de l'ayurvéda, nous déterminerons votre constitution de base et nous verrons les outils que l'ayurvéda préconise pour vous accompagner au quotidien.

Aller vers plus de vitalité, pour aller vers plus d’aisance dans sa vie quotidienne, c’est possible. Nos actions quotidiennes ont un impact sur notre santé globale. Il est important d’apprendre à se connaitre afin d’améliorer ses habitudes de vie et de faire des choix conscients pour améliorer notre bien-être. Ne vous méprenez pas, cela ne va pas dire de tout changer. Non, l’ayurvéda préconise des changements doux, lents, intégrables et modulables à nos vies afin qu’ils soient durables.

Nous serons ensemble pour 5H30, (y compris une pause gourmande) car c’est un sujet tellement inclusif et passionnant que je n'ai pas réussi à faire plus court 😅

Se ressourcer et se ravigoter  : En racin'et d'automne

Samedi 18 Novembre 2023 - 0900-1200 - 40€

Réservation obligatoire - 12 max - ouvert à tous (sauf débutant complet)

Je vous propose une pratique énergique pour dynamiser le corps (apaiser Kapha), apaiser l’esprit (apaiser Vata) et nous installer positivement dans la saison hivernale. Nous réveillerons l’énergie en nous pour activer notre feu intérieur (stimuler Pita) et titiller cette lourdeur qui a tendance à nous tomber dessus au début des mois froids ! Activer Agni, c’est activer notre feu intérieur et stimuler notre feu digestif. Lorsqu’il fait froid nous devrions tous tendre vers une alimentation plus riche et un peu plus lourde, ce qui demande plus d’énergie à notre corps pour la digérer et l'assimiler convenablement. Bien que souvent nous tendions également vers moins de mouvement et plus de cosy attitude... En cette période de transition, il est plus important que jamais de prendre le temps, de rester en mouvement, de continuer de faire circuler l’énergie dans le corps pour maintenir un équilibre tonique afin de ne pas succomber de trop, aux plaisirs trop cocooning des journées froides qui nous invitent à rester sous la couette et traîner un peu trop à la maison !

MEDITATION & VINYASA DOUX

Samedi 09 Décembre · 0900-1200 - 40€

Réservation obligatoire - 12 max - ouvert à tous (sauf débutant complet)

 Je vous propose un atelier pour se (re)connecter à soi, nous amener vers plus de calme, avant le début de la période un peu folle des fêtes de Nöel !

Nous explorerons différentes approches pour développer et accroître notre pouvoir d’attention : exercices de respiration, chants de mantras, et médiation en mouvement ; afin d’apaiser le mental et nous amener vers une concentration plus soutenue. Nous commencerons l’atelier par une médiation en mouvement pour dénouer les tensions, diffuser l’énergie et la chaleur dans le corps, calmer le système nerveux, afin de pouvoir, nous installer confortablement à l'intérieur de nous-même, dans l’instant présent.

 Nous explorerons la respiration WIM HOF, qui est une superbe technique d’hyper ventilation, qui optimise notre respiration, équilibre le système parasympathique et sympathique, augmente la chaleur et la conscience du corps !

J’aime particulièrement cette technique car on travaille progressivement à augmenter les temps de rétention du souffle et c’est pendant la suspension de la respiration, que nous pouvons vraiment être présents…Nous apprenons à être là, calmement et simplement, avec nous-même.

Nous alternerons ces différentes approches avec des courts temps de méditation que nous augmenterons progressivement… L’atelier se terminera par une longue relaxation guidée, sweet sweet savasana...

SOLSTICE D’HIVER : Mercredi 21 Juin

0630-0730 : Méditation autour du Gayatri mantra - Zoom - tarif Libre
1900-2100 : 108 Surya Namaskar - Studio Devenson - Mouriès - 20€

Je vous propose un flow énergique pour dynamiser le corps et l’esprit et nous installer positivement dans la saison hivernale.

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WAKE UP THE FIRE - Stimuler l’énergie

Samedi 10 Décembre · 0930-1130

Je vous propose un flow énergique pour dynamiser le corps et l’esprit et nous installer positivement dans la saison hivernale.

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EN-RACINE-ET-D’AUTOMNE - Revenir à soi

Vendredi 14 Octobre · De 18 h à 20h

Atelier yoga et méditation, pour revenir à soi. Au programme : exercices de respiration, chant de mantras, méditation en mouvement et relaxation guidée.

JOURNÉE BIEN-ÊTRE - Yin § Yang

Samedi 21 Mai · 09-17h · 90€ ou 1/2 journée 50€

Sylvie et Charlotte vous ont concocté un moment de bien-être, une superbe journée entre dynamisme et relaxation.

VINYASA FONDATIONS

07 Mai · De 10 h à 12  · 30 €

Venez découvrir ou redécouvrir les fondations posturales du Vinyasa yoga. Un atelier de 2h pour (re) explorer, intégrer et approfondir les techniques de bases nécessaires et approfondir votre pratique.

UPSIDE DOWN - voir le monde à l’envers

Samedi 22 Janvier · De 10 h à 12 h

Un atelier dynamique et amusant pour retrouver son âme d’enfant. Nous apprendrons comment aborder les postures inversées en toute sécurité et de manière ludique, comment renforcer son centre de gravité et contrôler ses peurs la tête à l‘envers !