• Le Vinyasa est une pratique énergétique, fluide et harmonieuse, initiée et guidée par la respiration. C’est une pratique challengeante qui demande concentration et effort. 

    Les postures « s’enchaînent » dans un flow naturel, alliant équilibre, renforcement, respiration et lâcher prise. Le mouvement prime sur la pensée, ce qui permet d’aiguiser sa capacité d’attention tout en favorisant la circulation de l’énergie et le relâchement des tensions. C’est une merveilleuse pratique méditative qui nous invite à élargir notre zone de confort et à lâcher prise dans l’intensité. 

    On apprend à mieux se connaitre, s’observer, et se dépasser dans le respect de soi et de ses limites.

    VINYASA DÉBUTANT : un rythme lent pour intégrer les postures de bases (asanas), apprendre à respirer calmement et profondément, afin de pouvoir évoluer vers une pratique au rythme plus soutenue et des postures plus complexes. 

    Lundi 18:40-19:40

    VINYASA INTERMÉDIAIRE : Vous pratiquez déjà régulièrement et les bases sont acquises. Cela nous permet d’aller plus loin dans la pratique pour explorer des postures plus avancées. Le rythme est soutenu et plus intense.

    Mercredi 18:45-20:15

  • Une cours pour entretenir ses articulations, s’assouplir et gagner en amplitude de mouvement. Améliorer sa souplesse, tout en étirant et tonifiant les muscles afin de dénouer les tensions et faire circuler l’énergie.

    Un cours idéal pour débuter ou reprendre une pratique corporel et se remettre en mouvement, pour une meilleure mobilité et flexibilité du corps et du mental !

    Mercredi 17:30-18:30

  • Une approche douce, des mouvements lents pour gagner en mobilité, s'étirer, s’assouplir et aller vers un état de relaxation profonde.

    Un cours idéal pour les personnes ayant des problèmes articulaires, ou qui reprennent une activité suite à une blessure et qui souhaitent se remettre en mouvement en douceur et se reconnecter avec leurs corps.

    Vendredi 09:30-10:45

  • Une pratique lente et puissante fusionnant posture actives et passives : structurée pour apprivoiser le lâcher prise et une détente totale du corps et de l’esprit. 

    Des transitions fluides et apaisantes pour s’explorer dans l’observation de soi et le plaisir de se ressentir, tout en restant dans sa respiration, la conscience du mouvement et du moment présent.

    Vendredi 18:00-19:30 une fois par mois

  • Une séance de renforcement musculaire tout en intégrant une respiration consciente pour un travail en profondeur. 

    Mobiliser ses muscles et se tonifier : gagner en force et en puissance tout en travaillant la souplesse du corps.  Renforcer la sangle abdominal et fortifier le dos pour un corps plus résistant. Améliorer sa posture, son équilibre et l’alignement dans son corps.  

    Un indispensable pour votre pratique de Vinyasa ! 

    Lundi 17:30-18-30

  • Le première exercice de méditation, c’est apprendre à se concentrer de manière détendue, en respirant calmement et profondément.

    Un corps qui respire mieux est un corps moins stressé, et un corps moins stressé c’est un corps en meilleur santé !

    En travaillant l’expansion du souffle, on apprend à diffuser l’énergie partout dans le corps et dénouer les tensions (particulièrement dans la colonne vertébrale), ce qui permet une meilleure régénération des cellules. 

    En prenant de la hauteur et avec de la pratique, vous apprendrez à ne plus vous identifier à vos émotions. Avec du recul, l’esprit s’allège et s’éclaircit, ce qui entraîne une répercussion sur nos décisions et nos actions :

    • Meilleure gestion du stress 

    • Réduction des tensions et de l’anxiété 

    • Amélioration de la mémoire et de la concentration 

    • Meilleure estime de soi 

    • Améliore le sommeil 

    • Accroissement de l’énergie 

    • Un coup de boost pour le système immunitaire 

    • Améliore l’état de santé en général

    Lundi 18:45-19:15

    Mercredi 20:15-20:45 1 fois par mois

    Vendredi 10:50-11:30

  • Le yoga restauratif est une forme de yoga extrêmement doux. C’est un merveilleux outils pour apprendre à se détendre, être moins stressé et vivre mieux. 

    En utilisant des accessoires pour « supporter » le corps, on cherche le confort et le cocooning dans les postures : on respire, on détend. Un relâchement musculaire profond s’installe : le corps lâche et l'esprit s’apaise.

    Une pratique guidée au son des bols tibétains pour laisser le corps voyager dans un état de relaxation encore plus profond. Les ondes des bols entrent en résonance avec notre cerveau, aide à faire circuler l'énergie et restaure un équilibre entre le coeur, le corps et l'esprit.

    Nous terminons la pratique dans le silence pour embrasser un moment de calme et de sérénité profond.

    Une fois par mois les dimanches 17:00-18:30.

POURQUOI PRATIQUER LE YOGA ?

Le corps, l’esprit et la respiration sont un ensemble combiné. Chaque mouvement et chaque souffle requiert la coopération de tous les systèmes du corps.
Grâce au maintien des postures, on améliore la concentration, on tonifie le corps en douceur et de manière profonde. On travaille l’équilibre physique tout en disciplinant son esprit.

Pratiquer le yoga, c’est partir à l’exploration de son corps physique pour apprendre à mieux le ressentir. En prenant du temps pour vous-même, avec détermination, patience et persévérance ; vous embarquerez vers un voyage intérieur, pour y découvrir les couches les plus subtiles de votre être. Sur le tapis nous apprenons, avec grâce et subtilité à devenir plus souple, plus fort et plus tonique, tout en développant notre capacité d’attention et de concentration.

Pratiquer régulièrement, c’est aussi et surtout, développer des outils et apprendre à cultiver les ressources que nous avons déjà (et dont parfois nous ne sommes pas conscients), afin de permettre à l’expérience de la pratique d’infuser et de mûrir à l’intérieur de nous, pour qu’elle s’étende dans d’autres domaines de notre vie.